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Das Laufband - Training von zu Hause.....
Ein Laufband ist perfekt für jeden der gerne etwas für seine Fitness tun möchte und nicht bei jedem Wetter draußen joggen gehen will. Das Laufband kann im Wohnzimmer
| aufgestellt werden und man kann bei Wind und Wetter gemütlich von zu Hause aus etwas für seine Fitness tun. Doch welches Laufband ist für das Heimtraining geeignet? Bei der großen Auswahl an Heimtrainern ist dies nicht immer sehr einfach zu beantworten. Hochwertige |
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Laufbänder arbeiten mittlerweile alle mit einem integrierten Motor und nicht mehr durch die Kraft der eigenen Beine. Des weiteren sollte man bei einem Kauf darauf achten, dass die Lauffläche groß genug ist, dadurch wird die Trittsicherheit erhöht und man konzentriert sich vollkommen auf das Training. Ebenfalls ist ein Laufband mit variablen Geschwindigkeiten empfehlenswert, so kann man sich langsam von Tag zu Tag steigern und hat die Möglichkeit sich an das Laufband zu gewöhnen. Ist das Laufband noch in der Höhe verstellbar, hat man einen zusätzlichen Stepper. Empfehlenswert sind hier Laufbänder, die die Neigung per Knopfdruck verstellen können, dies ist wesentlich komfortabler. Um den Rücken und die Gelenke zu schonen, sollte das Laufband mit einer guten Dämpfung ausgestattet sein und gute Laufschuhe sowieso Pflicht. Gute Laufbänder gibt es unter anderem von Buffallo, Alex und Aicon.
| Laufbänder der Firma Kettler: |
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| Richtig laufen.... |
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| Man sollte immer darauf achten, dass man beim laufen möglichst in der Bandmitte läuft und sich nicht festhält, das festhalten bringt den Körper in eine unnatürliche Position. Ebenfalls sollte man den Blick immer nach vorne richten um Stürze zu vermeiden. Wer schon geübt ist auf dem Laufband, der kann zum laufen zusätzlich noch Minihanteln benutzen, so wird der Oberkörper trainiert. Allerdings muß man nicht immer auf einem Laufband laufen. Schnelles gehen, bringt sowohl den Po als auch die Beine in die gewünschte Form. |
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